تمنياتي لكم بالشفاء العاجل وسوف اقدم ما استطيع لخدمتكم وبقدر معلوماتي التي حصلت عليها
من اهم اسباب الام الظهر هيا الوزن الزائد فعليك اولا تخفيف وزنك كي تساعد في تخفيف الحمل على العمود الفقري
حتى وان لم تكن بديناً جداً
×××××××××××××××××××××××××××
كيف السبيل إلى الوقاية من تلك الآلام؟
الوقاية من هذه الآلام تتطلب المحافظة على قوام سليم و تجنب الأوضاع الخاطئة و وضع وسادة أسفل الظهر إذا جلست فترة طويلة و تجنب الوقوف فترة طويلة تزيد على 30 دقيقة و كذلك تجنب الجلوس فترة طويلة متصلة و تجنب حمل الأشياء الثقيلة و إتباع الإرشادات الصحية عند الإستلقاء على الفراش أو مغادرته وينصح أيضا باختيار حذاء مريح و تجنب الأحذية ذات الكعب العالى و وضع وسادة رقيقة بين الساقين و تحت البطن عند الإستلقاء على الجنبين و المداومة على ممارسة الرياضة خاصة تمارين تقوية عضلات الظهر و إختيار المرتبة المناسبة للسرير التى ليس من الضرورى أن تكون عالية الثمن.
عندما يصاب الإنسان بألم الظهر يبدأ بمحاولات العلاج وحتى قد يضطر إلى إجراء بعض العمليات الجراحية ومن المعلوم إن بعض الأدوية تصلح مع شخص ولكنها لا تصلح مع الآخر وكذلك الحال مع طرق العلاج الأخرى ولكن مسكنات الألم في حالة ألم الظهر ضرورية إلا أنه يجب الحذر من الإكثار منها خصوصا للمصابين بالقرحة أو أمراض المعدة وإذا لم تنفع المسكنات يجب مراجعة الطبيب . وكذلك هناك بعض التمارين البسيطة التي لها فعالية جيدة في تخفيف آلام الظهر وهذا يخالف اعتقاد بعض الأشخاص إن بقائهم بالفراش يساعد على تخلصهم من ألم الظهر بينما المطلوب أن يتخلص الإنسان من الحركات القوية والمفاجئة أو حمل الأشياء الثقيلة
هناك كثير من الإصابات بألم الظهر بسبب:
الرياضة والحوادث المؤلمة
الوزن الزائد والتهاب المفاصل
المشاكل النفسية وحصوات والتهابات الكلى
الكسور والتعرض للهواء البارد
هنا يبدأ الألم المزعج ببطىء أو فجأة عند الحركات الخاطفة و السريعة
هذا صورة تشريحية لفقرات الظهر القطنة و التى غالبا ما تحدث عندها المشكلة
هذة الصورة توضح خط سير الألم من اسفل الظهر الى الرجلين
هنالك علاجات كثيرة و إن كنت أفضل العلاجات التقليدية و التى دمجت بعض منها لتكون علاج متكامل و شامل بإذن الله
تشتمل العلاجات التقليدية على
*الراحة
* التدليك العلاجي * الكيروبراكت " تحريك الفقرات " الحجامة الجافة و الرطبة
* التمرينات العلاجية
* السباحة العلاجية
العلاج مراحل و أنواع و طرق و أساليب و من أهمها
* الراحة و أحيانا تناول بعض المسكنات عن طريق الطبيب المتخصص !!
* التدليك الطبي
* التمرينات التأهيلية
* التعود على أوضاع الجسم الصحيحة " الوقاية خير من العلاج "
* و من خلال تخصص فى إعادة التأهيل و التدليك الطبي وجدت أنه علاج مكمل و فعال لمشكلة الظهر خاصة مع استخدام بعض أساليب مدمجة بين الطب النبوى و الطب الغربي
فالأبحاث الطبية الحديثة تعتبر التدليك وسيلة مزدوجة من حيث التنشيط و التهدئة فهو منشط و مهدئ طبيعي . فحركات التدليك تعمل تنشيط القدرات الفسيولوجية كما تعمل على استرخاء العضلات ، وتهدئة ضربات القلب السريعة، وخفض ضغط الدم المرتفع، وصفاء الذهن المضطرب.. وقد وجد أن هذا الاسترخاء أو المفعول المهدئ يعتبر دعامة أساسية للصحة والحيوية.
و تكمن معظم أسرار التدليك في معرفة نقاط التأثير في الجسم و التي عن طريق التعامل معها بالضغط أو التدليك أو بالشفط يتم تنشيط أو استرخاء أو تسكين الألم فى جزء أو أجزاء في الجسم . و تعد معرفة مناطق التنشيط و الاسترخاء من مؤشرات كفاءة المعالج
** هذة الصورة توضح أنه يمكن السيطرة على بعض مشاكل الظهر من باطن القدم وأفضّل أن يستخدم ضمن برنامج علاجي و ليس منفردا و نتائجه رائعة **
و هو علم الطب البديل القديم والحديث و الفعال فى علاج المشكلة عند الطبيب المتخصص و الذى يحتوى على الكيروبركت و الحجامة و المساج و لكن أنبه "" يجب أن يكون تحت اشراف طبي ""
اتمنى للجميع الصحه والعافيه ياااااااااااارب
من اهم اسباب الام الظهر هيا الوزن الزائد فعليك اولا تخفيف وزنك كي تساعد في تخفيف الحمل على العمود الفقري
حتى وان لم تكن بديناً جداً
×××××××××××××××××××××××××××
كيف السبيل إلى الوقاية من تلك الآلام؟
الوقاية من هذه الآلام تتطلب المحافظة على قوام سليم و تجنب الأوضاع الخاطئة و وضع وسادة أسفل الظهر إذا جلست فترة طويلة و تجنب الوقوف فترة طويلة تزيد على 30 دقيقة و كذلك تجنب الجلوس فترة طويلة متصلة و تجنب حمل الأشياء الثقيلة و إتباع الإرشادات الصحية عند الإستلقاء على الفراش أو مغادرته وينصح أيضا باختيار حذاء مريح و تجنب الأحذية ذات الكعب العالى و وضع وسادة رقيقة بين الساقين و تحت البطن عند الإستلقاء على الجنبين و المداومة على ممارسة الرياضة خاصة تمارين تقوية عضلات الظهر و إختيار المرتبة المناسبة للسرير التى ليس من الضرورى أن تكون عالية الثمن.
عندما يصاب الإنسان بألم الظهر يبدأ بمحاولات العلاج وحتى قد يضطر إلى إجراء بعض العمليات الجراحية ومن المعلوم إن بعض الأدوية تصلح مع شخص ولكنها لا تصلح مع الآخر وكذلك الحال مع طرق العلاج الأخرى ولكن مسكنات الألم في حالة ألم الظهر ضرورية إلا أنه يجب الحذر من الإكثار منها خصوصا للمصابين بالقرحة أو أمراض المعدة وإذا لم تنفع المسكنات يجب مراجعة الطبيب . وكذلك هناك بعض التمارين البسيطة التي لها فعالية جيدة في تخفيف آلام الظهر وهذا يخالف اعتقاد بعض الأشخاص إن بقائهم بالفراش يساعد على تخلصهم من ألم الظهر بينما المطلوب أن يتخلص الإنسان من الحركات القوية والمفاجئة أو حمل الأشياء الثقيلة
هناك كثير من الإصابات بألم الظهر بسبب:
الرياضة والحوادث المؤلمة
الوزن الزائد والتهاب المفاصل
المشاكل النفسية وحصوات والتهابات الكلى
الكسور والتعرض للهواء البارد
هنا يبدأ الألم المزعج ببطىء أو فجأة عند الحركات الخاطفة و السريعة
هذا صورة تشريحية لفقرات الظهر القطنة و التى غالبا ما تحدث عندها المشكلة
هذة الصورة توضح خط سير الألم من اسفل الظهر الى الرجلين
هنالك علاجات كثيرة و إن كنت أفضل العلاجات التقليدية و التى دمجت بعض منها لتكون علاج متكامل و شامل بإذن الله
تشتمل العلاجات التقليدية على
*الراحة
* التدليك العلاجي * الكيروبراكت " تحريك الفقرات " الحجامة الجافة و الرطبة
* التمرينات العلاجية
* السباحة العلاجية
العلاج مراحل و أنواع و طرق و أساليب و من أهمها
* الراحة و أحيانا تناول بعض المسكنات عن طريق الطبيب المتخصص !!
* التدليك الطبي
* التمرينات التأهيلية
* التعود على أوضاع الجسم الصحيحة " الوقاية خير من العلاج "
* و من خلال تخصص فى إعادة التأهيل و التدليك الطبي وجدت أنه علاج مكمل و فعال لمشكلة الظهر خاصة مع استخدام بعض أساليب مدمجة بين الطب النبوى و الطب الغربي
فالأبحاث الطبية الحديثة تعتبر التدليك وسيلة مزدوجة من حيث التنشيط و التهدئة فهو منشط و مهدئ طبيعي . فحركات التدليك تعمل تنشيط القدرات الفسيولوجية كما تعمل على استرخاء العضلات ، وتهدئة ضربات القلب السريعة، وخفض ضغط الدم المرتفع، وصفاء الذهن المضطرب.. وقد وجد أن هذا الاسترخاء أو المفعول المهدئ يعتبر دعامة أساسية للصحة والحيوية.
و تكمن معظم أسرار التدليك في معرفة نقاط التأثير في الجسم و التي عن طريق التعامل معها بالضغط أو التدليك أو بالشفط يتم تنشيط أو استرخاء أو تسكين الألم فى جزء أو أجزاء في الجسم . و تعد معرفة مناطق التنشيط و الاسترخاء من مؤشرات كفاءة المعالج
** هذة الصورة توضح أنه يمكن السيطرة على بعض مشاكل الظهر من باطن القدم وأفضّل أن يستخدم ضمن برنامج علاجي و ليس منفردا و نتائجه رائعة **
و هو علم الطب البديل القديم والحديث و الفعال فى علاج المشكلة عند الطبيب المتخصص و الذى يحتوى على الكيروبركت و الحجامة و المساج و لكن أنبه "" يجب أن يكون تحت اشراف طبي ""
اتمنى للجميع الصحه والعافيه ياااااااااااارب